準高一學習歷程要先準備什麼？上高中前該知道的 5 件事（2026最新）
👤 適合閱讀對象：國三生｜準高一新生
最後更新：2026-09-26｜系列：學習歷程分齡指南（準高一生篇）｜學習歷程專區（本系列 8 篇）
TL;DR：學習歷程從高一上學期開始累積，國中階段不需要提前製作，國三的首要任務是會考。準高一最該先做的是搞懂規則：大學最重視校內學習與真實的反思，不是證書數量；會考後的暑假，建立記錄習慣比參加很多活動更重要。
📅 本月重點｜2026 年 10 月
- 國中第一次段考多在 10 月中，先穩住會考複習節奏
- 學習歷程高一才開始上傳，現在只要記下「自己對什麼有興趣」
- 利用國慶（10/9～11）或光復節（10/24～26）連假，查看有興趣高中的社團與選修課程
學習歷程什麼時候開始？
高一上學期開始。學習歷程是高中階段的資料庫，國中不需要提前製作。2027 年國中教育會考暫定在 5 月 15 日、16 日舉行，在那之前，把心力放在會考就好。
學習歷程由四個部分組成：
| 項目 | 內容 | 誰負責 | 什麼時候 |
|---|---|---|---|
| 修課紀錄 | 各科修課與成績 | 學校自動上傳 | 每學期 |
| 課程學習成果 | 課堂報告、實作作品、探究成果 | 學生上傳、任課老師認證 | 每學期，期限依學校 |
| 多元表現 | 自主學習、競賽、社團、幹部、檢定證照、服務學習、課外作品、特殊優良表現 | 學生自行上傳，不需認證 | 每學年 |
| 學習歷程自述＋多元表現綜整心得 | 自述包含學習歷程反思、就讀動機、未來學習計畫與生涯規劃；綜整心得限 800 字、3 張圖 | 學生撰寫 | 高三申請入學時 |
大學怎麼看學習歷程？
大學招生委員會聯合會（招聯會）的「三重二不」審查原則，是準備學習歷程最重要的方向：
| 原則 | 內容 | 白話說 |
|---|---|---|
| 重一 | 重視學生基本素養所展現的核心能力 | 看你怎麼想、怎麼解決問題，不只是知識 |
| 重二 | 重視學生在校內的學習活動 | 課堂作業就是最好的素材 |
| 重三 | 重視資料真實性及學生自主準備 | 自己做、如實寫，不要包裝 |
| 不一 | 不是學系所列所有項次都要具備，大學重視多面向的參採 | 不用樣樣都有 |
| 不二 | 不是以量取勝，大學重視學生學習過程的反思 | 一件有反思的作品，勝過十張證書 |
簡單說：在學校認真上課、認真做作業，就是在準備學習歷程。
會考後到開學前，可以做的 5 件事
| # | 做什麼 | 為什麼 |
|---|---|---|
| 1 | 讀懂規則：四個部分、件數上限、三重二不 | 開學後才不會亂衝件數 |
| 2 | 建立一個雲端「素材資料夾」 | 高中三年的照片、作品、證書都放同一處，之後好找 |
| 3 | 寫下自己對什麼有興趣，不用確定科系 | 高一下多數學校要選組，現在先有方向感 |
| 4 | 查好要讀的高中有哪些社團和選修 | 社團和幹部經驗是多元表現的重要來源 |
| 5 | 想參加營隊的話，以探索為目的 | 教育部說明不需要為備審特別參加校外活動，營隊的價值在確認方向 |
常見迷思
| 迷思 | 事實 |
|---|---|
| 暑假就要開始累積學習歷程 | 學習歷程從高一上學期開始上傳 |
| 證書越多越好 | 三重二不：不是以量取勝，重視學習過程的反思 |
| 一定要參加大學營隊才有優勢 | 大學重視校內學習活動，不需要為了備審特別參加校外活動 |
上高中前，先認識「職業」
高一下學期多數學校就要選組。選組前最有用的準備，不是先決定科系，而是先認識幾種職業：這份工作每天在做什麼？需要什麼能力？你做起來會不會開心？
| 探索方式 | 怎麼做 | 能得到什麼 |
|---|---|---|
| 看 | 大學科系網站、職業介紹、相關書籍 | 知道有哪些選擇 |
| 問 | 訪談正在從事這份工作的人 | 了解這份工作每天真正在做什麼 |
| 做 | 參加由執業者帶領的實作課程 | 確認自己是不是真的喜歡、適不適合 |
茹義學課程的特色是業界老師：由 60+ 位執業醫師、律師、工程師等業界業師授課，學生可以直接問「這份工作每天在做什麼」「需要什麼能力」「最辛苦的是什麼」，這些是課本和網路資料很難給的答案。
💬 寒假營隊：全臺攏學（茹義學）的 2027 寒假主題營隊正在規劃中，由執業業師帶領實作，梯次會陸續公布在營隊列表。
資料來源：大學招生委員會聯合會「三重二不」審查原則（109/12/7）、教育部回覆說明、各高中 114 學年度學習歷程作業期程公告、大學甄選入學委員會 116 學年度招生重要日期（暫定）、大考中心 116 學年度考試簡章（資料查核日：2026-09-26）。上傳件數與期限以就讀學校公告為準，招生日期以正式簡章為準。
常見問題
- Q 國中需要做學習歷程嗎？
- A 不需要。學習歷程從高一上學期才開始上傳，國三的首要任務是準備會考，2027 年會考暫定 5 月 15 日、16 日舉行。
- Q 準高一暑假要做什麼？
- A 建議先讀懂學習歷程規則、建立一個雲端素材資料夾、寫下自己的興趣方向，並查好要讀的高中有哪些社團與選修課程。
- Q 學習歷程什麼時候開始上傳？
- A 高一上學期開始累積。課程學習成果每學期上傳、需要老師認證，上傳期限由各校自訂，上學期多在寒假後的 2～3 月截止。
- Q 準高一需要參加營隊嗎？
- A 不需要。招聯會的三重二不原則重視校內學習活動，教育部也說明不需要為了備審特別參加校外活動；想參加的話，以探索興趣為目的即可。
- Q 學習歷程要花很多錢嗎？
- A 不用。大學重視的是校內學習與學習過程的反思，一份認真完成的課堂作品，比花錢取得的參加證明更有說服力。
- Q 準高一怎麼做職業探索？
- A 可以用看、問、做三種方式：看科系網站與職業介紹、訪談正在從事這份工作的人、參加由執業者帶領的實作課程，先認識幾種職業再選組。
學習歷程分齡指南（8 篇）
| 年級 | 學生篇 | 家長篇 |
|---|---|---|
| 準高一 | 準高一生篇（本篇） | 準高一家長篇 |
| 高一 | 高一生篇 | 高一家長篇 |
| 高二 | 高二生篇 | 高二家長篇 |
| 高三 | 高三生篇 | 高三家長篇 |
全部 8 篇都收錄在學習歷程專區。
🧰 免費範本（PDF）：①學習素材紀錄卡｜②課程學習成果架構頁｜③學期檢核表｜Word 版請見高一生篇
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全臺攏學（Taiwhole）是由茹義學智慧科技有限公司營運的課程資訊平台，旗下課程品牌茹義學（Luyi Academy）專注國高中生 PBL 主題營隊，在台南市東區成功大學校區舉辦醫學、藥學、中醫、復健、AI、法律、設計等主題營隊。累計服務 4,700+ 位學員，由 60+ 位執業醫師、律師、工程師等業界業師授課，師生比 1:15，曾獲東森新聞、經濟日報、工商時報報導。
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作者：郭展佑老師｜全臺攏學／茹義學 創辦人