高一學習歷程怎麼開始？件數規則、上傳時程與第一學期該做的事（2026最新）
高一學習歷程怎麼開始？件數規則、上傳時程與第一學期該做的事（2026最新）
👤 適合閱讀對象：高一學生｜想了解學習歷程規則的家長
最後更新：2026-09-26｜系列：學習歷程分齡指南（高一生篇）｜學習歷程專區（本系列 8 篇）
- 第一次段考：課堂報告就是課程學習成果的來源，保留草稿與過程照片
- 用範本①紀錄卡記下這學期第一份作品，當天寫好 100 字簡述
- 用範本③檢核表填好學校的上傳與認證期限
學習歷程是什麼？四個部分一張表
學習歷程檔案是高中三年學習紀錄的資料庫，申請大學時，由學生從中勾選資料交給各校系審查。它由四個部分組成：
| 項目 | 內容 | 誰負責 | 什麼時候 |
|---|---|---|---|
| 修課紀錄 | 各科修課與成績 | 學校自動上傳 | 每學期 |
| 課程學習成果 | 課堂報告、實作作品、探究成果 | 學生上傳、任課老師認證 | 每學期，期限依學校 |
| 多元表現 | 自主學習、競賽、社團、幹部、檢定證照、服務學習、課外作品、特殊優良表現 | 學生自行上傳，不需認證 | 每學年 |
| 學習歷程自述＋多元表現綜整心得 | 自述包含學習歷程反思、就讀動機、未來學習計畫與生涯規劃；綜整心得限 800 字、3 張圖 | 學生撰寫 | 高三申請入學時 |
件數規則：上傳、提交、大學看到的差在哪？
學習歷程的件數有三道關卡，很多人把它們混在一起：
| 階段 | 課程學習成果 | 多元表現 |
|---|---|---|
| ① 平常上傳到學校平台 | 依學校規定（例：有學校每學期最多 6 件） | 依學校規定（例：每學年最多 20 件，也有學校不限） |
| ② 每學年勾選提交中央資料庫 | 至多 6 件 | 至多 10 件 |
| ③ 申請入學時每個校系看 | 至多 3 件 | 至多 10 件＋綜整心得 |
算起來，三年最多有 18 件課程學習成果、30 件多元表現進入資料庫，申請時再為每個校系挑出 3 件和 10 件。所以高一要做的不是衝件數，而是持續累積，到時候才有好作品可以挑。
高一到高三，學習歷程的時程表
| 時間 | 要做的事 |
|---|---|
| 高一上（9～1 月） | 累積課堂作品與活動紀錄 |
| 高一寒假後（約 2～3 月） | 上傳高一上的課程學習成果，送老師認證 |
| 高一暑假（約 7 月） | 上傳高一下的課程學習成果 |
| 升高二 9 月中 | 勾選高一學年資料：課程學習成果至多 6 件、多元表現至多 10 件，提交中央資料庫 |
| 升高三 9 月中 | 勾選高二學年資料 |
| 高三 3～4 月 | 勾選高三學年資料 |
| 高三 5 月初 | 申請入學第二階段：為每個校系勾選 3＋10 件，上傳學習歷程自述與綜整心得 |
以上是常見時程，實際期限各校不同，例如 114 學年度上學期的課程學習成果，有學校 2/3 截止，也有學校延到 3/3。請一定要看自己學校的公告。
大學怎麼看學習歷程？三重二不原則
大學招生委員會聯合會（招聯會）在 109 年 12 月 7 日發布「三重二不」審查原則，這是準備學習歷程最重要的方向：
| 原則 | 內容 | 白話說 |
|---|---|---|
| 重一 | 重視學生基本素養所展現的核心能力 | 看你怎麼想、怎麼解決問題，不只是知識 |
| 重二 | 重視學生在校內的學習活動 | 課堂作業就是最好的素材 |
| 重三 | 重視資料真實性及學生自主準備 | 自己做、如實寫，不要包裝 |
| 不一 | 不是學系所列所有項次都要具備，大學重視多面向的參採 | 不用樣樣都有 |
| 不二 | 不是以量取勝，大學重視學生學習過程的反思 | 一件有反思的作品，勝過十張證書 |
高一上學期該做的 5 件事
| # | 做什麼 | 為什麼 |
|---|---|---|
| 1 | 認真做每一份課堂報告，保留草稿和過程照片 | 課程學習成果來自校內課程，也是大學最重視的部分 |
| 2 | 每完成一件作品，當下就寫好 100 字簡述 | 上傳時每件都要附簡述，當下寫最真實，事後很難補（可用下方範本①） |
| 3 | 選一個社團或服務，長期參與 | 大學看的是長期投入與收穫，不是一次性的活動 |
| 4 | 查清楚學校的上傳與認證期限 | 各校期限差很多，要記在自己的行事曆（可用下方範本③） |
| 5 | 用寒假做一次科系探索 | 多數學校在高一下學期選組，寒假春節前的兩週（1/21～2/3）是選組前最完整的空檔 |
作品的寫法可以用 OPQ 架構：O 觀察、P 過程、Q 探索與反思。完整寫法和範例請看〈高中生學習歷程怎麼寫？OPQ 架構完整指南〉。
免費下載：學習歷程工具範本（Word／PDF）
三份都是空白工具，不是範文。填進去的內容必須是自己的經驗，這也是三重二不重視的「資料真實性及學生自主準備」。
| 範本 | 包含內容 | 下載 |
|---|---|---|
| ① 學習素材紀錄卡 每完成一件作品或活動，當天填一張 | 基本資料、做了什麼、困難與解決、學到什麼、科系連結、佐證檔案、100 字簡述草稿、進度追蹤 | WordPDF |
| ② 課程學習成果架構頁 寫課堂報告前先規劃 | 封面資訊（含小組分工）、七段內容架構與 OPQ 對照、上傳前檢查 | WordPDF |
| ③ 學期檢核表 開學填期限，期末逐項打勾 | 學校期限表、課程學習成果與多元表現追蹤、期末檢核、件數規則速查 | WordPDF |
營隊對學習歷程有什麼幫助？
不是必要，但用對了有幫助。教育部依三重二不原則說明，大學重視校內學習活動，所以不需要為了備審特別參加校外活動。營隊真正的價值在下表左欄：
| 營隊能幫你的 | 營隊做不到的 |
|---|---|
| 在選組前確認自己的興趣方向 | 證書本身不會替你加分 |
| 讓就讀動機、學習歷程自述有真實的經驗可以寫 | 不能取代校內課程的學習成果 |
| 帶回校內，延伸成自主學習題目或課堂報告 | 不能包裝或誇大內容，資料真實性是三重之一 |
挑營隊時可以問四個問題：有沒有動手實作的產出？帶課的是不是該領域的執業者？有沒有引導你反思？時間會不會排擠課業？
選組前，先做一次職業探索
選組選的其實是未來可能走的方向。與其只看科系名稱，不如先了解那個領域的人每天在做什麼。三種探索方式可以搭配使用：
| 探索方式 | 怎麼做 | 能得到什麼 |
|---|---|---|
| 看 | 大學科系網站、職業介紹、相關書籍 | 知道有哪些選擇 |
| 問 | 訪談正在從事這份工作的人 | 了解這份工作每天真正在做什麼 |
| 做 | 參加由執業者帶領的實作課程 | 確認自己是不是真的喜歡、適不適合 |
茹義學課程的特色是業界老師：由 60+ 位執業醫師、律師、工程師等業界業師授課，學生可以直接問「這份工作每天在做什麼」「需要什麼能力」「最辛苦的是什麼」，這些是課本和網路資料很難給的答案。
探索後的收穫，也是學習歷程最好的素材：用紀錄卡寫下你問了什麼、看到了什麼、想法有什麼改變。
常見問題
Q 高一學習歷程什麼時候要上傳？
A 上傳期限由各校自訂。上學期的課程學習成果多在寒假後的 2～3 月截止，下學期約在 7 月；整個高一學年的資料，要在升高二的 9 月中完成勾選提交。
Q 高一上學期可以上傳幾件？
A 上傳件數依學校規定，例如有學校每學期最多 6 件課程學習成果。每學年最後勾選提交到中央資料庫的上限，是課程學習成果 6 件、多元表現 10 件。
Q 課程學習成果和多元表現差在哪？
A 課程學習成果來自校內修課，例如報告、實作與探究作品，需要任課老師認證；多元表現是社團、幹部、競賽、志工等課外經驗，由學生自行上傳，不需要認證。
Q 大學會看高一的學習歷程嗎？
A 會。申請入學時，學生從高一到高三提交的資料中，為每個校系勾選至多 3 件課程學習成果與 10 件多元表現，實際件數依各校系簡章規定。
Q 學習歷程一定要參加營隊或校外課程嗎？
A 不用。招聯會的三重二不原則重視校內學習活動，教育部也說明不需要為了備審特別參加校外活動。營隊的價值在於確認方向，而不是證書本身。
Q 學習歷程自述什麼時候寫？
A 高三申請入學時才寫，內容包含高中學習歷程反思、就讀動機、未來學習計畫與生涯規劃。高一要做的是先把學習素材和當下的想法記錄下來。
Q 有學習歷程範本可以下載嗎？
A 有。全臺攏學提供三份免費空白範本：學習素材紀錄卡、課程學習成果架構頁、學期檢核表，有 Word 和 PDF 兩種格式。範本只提供架構，內容要寫自己的經驗。
Q 選組前要怎麼做職業探索？
A 先看科系網站與職業介紹，再訪談從事這份工作的人，最後參加由執業者帶領的實作課程，確認自己是否真的喜歡，再決定選組方向。
學習歷程分齡指南（8 篇）
| 年級 | 學生篇 | 家長篇 |
|---|---|---|
| 準高一 | 準高一生篇 | 準高一家長篇 |
| 高一 | 高一生篇（本篇） | 高一家長篇 |
| 高二 | 高二生篇 | 高二家長篇 |
| 高三 | 高三生篇 | 高三家長篇 |
全部 8 篇都收錄在學習歷程專區。
🧰 免費範本（PDF）：①學習素材紀錄卡｜②課程學習成果架構頁｜③學期檢核表｜Word 版請見高一生篇
關於全臺攏學營隊
全臺攏學（Taiwhole）是由茹義學智慧科技有限公司營運的課程資訊平台，旗下課程品牌茹義學（Luyi Academy）專注國高中生 PBL 主題營隊，在台南市東區成功大學校區舉辦醫學、藥學、中醫、復健、AI、法律、設計等主題營隊。累計服務 4,700+ 位學員，由 60+ 位執業醫師、律師、工程師等業界業師授課，師生比 1:15，曾獲東森新聞、經濟日報、工商時報報導。
電話：06-6020930｜LINE@：@luyiacademy
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作者：郭展佑老師｜全臺攏學／茹義學 創辦人